|
| |
|
|
| BROILER-KASVISKEITTO |
|
| |
BROILER-KASVISKEITTO |
Nainen |
Nainen (L) |
Mies |
Mies (L) |
| |
Broileria ilman nahkaa |
60 g |
90 g |
120 g |
150 g |
| |
Perunoita |
30 g |
50 g |
80 g |
100 g |
| |
Porkkanaa |
50 g |
80 g |
100 g |
100 g |
| |
Sipulia |
50 g |
80 g |
100 g |
100 g |
| |
Keittojuureksia, pakaste |
100 g |
100 g |
100 g |
250 g |
| |
Kylmäpuristettua öljyä |
1 rkl |
1,5 rkl |
2 rkl |
2,5 rkl |
| |
Vettä tai yrttiteetä |
|
|
|
|
| |
Ruususuolaa, persiljaa, cyrrya ja kermaloraus |
|
|
|
|
(L) = Liikkuva
.............................................................................................................................
Laita kattilaan öljy ja mausteet. Kuullota sipulisilppua vähän ja lisää broilerin suikaleet ja paloitellut juurekset. Lisää hetken kuluttua neste ja keittojuurekset. Hauduta hetki ja tarkista maku. Broilerin tilalla voi käyttää jotain muuta lihaa, tofua tai kalaa.
|
|
|
|
|
